SOPHROLOGIE ET STRESS DES EVALUATIONS
Beaucoup d’étudiants stressent à l’approche des partiels ou pendant leur DST. La peur d’avoir une mauvaise note et de ne pas réussir est la principale source de stress. Au stress…
Back to school concept, young mother sitting at desk helping her little son with homework, boy is writing down in notebook
TROUBLES « DYS » et DIFFICULTES DE CONCENTRATION (TDAH) : LA SOPHROLOGIE POUR REPRENDRE CONFIANCE
Dans son quotidien, l’enfant « DYS» rencontre de nombreuses problématiques propicesau décrochage scolaire : Difficulté à se concentrer, à rester en place, à se mettre au travail, Difficulté à réaliser…
Comment gérer le stress des évaluations ?
Beaucoup d’étudiants stressent à l’approche des partiels ou pendant leur DST. La peur d’avoir une mauvaise note et de ne pas réussir est la principale source de stress. Au stress…
Comment la Sophrologie agit-elle sur l’endormissement et le sommeil ?
Grâce à des exercices de respiration et de visualisation, la sophrologie permet de relâcher toutes les tensions accumulées dans la journée et de calmer le système nerveux autonome. Ainsi, le…
JE CALME MON STRESS
Dans la vie, il y a les gens qui sont zen. Eh bien moi, non : je stresse, j’angoisse, voire je panique… A chaque fois que je stresse ça y…
ATELIER POUR LES AIDANTS FAMILIAUX
Bonjour à tous, « Prendre soin de soi pour bien prendre soin de l’autre » : parce que vous ne prenez pas de temps pour vous, pour souffler et vous…
LE STRESS : ENNEMI DU CŒUR
LE STRESS augmente significativement le RISQUE D’INFARCTUS ou d’AVC. Chronique, il favorise les dépôts de plaques graisseuses appelées « plaques d'athérome » dans la paroi des artères et les troubles…
CHALEUR ET SOMMEIL, LA SOPHROLOGIE POUR S’ENDORMIR !
Les beaux jours reviennent et avec eux la chaleur. Si elle est agréable en journée, la nuit elle peut vite devenir pénible. La chaleur provoque chez les uns des DIFFICULTES…
JE PANIQUE A L’ORAL !
Dès que tu dois parler devant toute ta classe ou passer un oral, tu stresses comme un(e) malade ? Pendant toute ma scolarité, au collège, au lycée et dans mes…
« Ralentissez et faites attention à votre respiration »
Ce n’est pas simplement un conseil plein de bon sens. C’est également ce qu’enseigne la sophrologie : se concentrer sur le rythme et l’amplitude de notre respiration peut avoir des…