Dans la vie, il y a les gens qui sont zen. Eh bien moi, non : je stresse, j’angoisse, voire je panique…
A chaque fois que je stresse ça y est, LA BOULE AU VENTRE arrive.
Dès que je suis stressée, MA GORGE SE NOUE, j’étouffe comme si on m’avait enfermé dans une petite pièce sans air ni lumière.
J’essaie de me reprendre : Allez Isabelle RESPIRE !
Ouh là là, je me sens vraiment pas bien… Je commence à avoir la nausée… J’AI CHAUD, mon coeur bat la chamade !
J’ai peur d’exploser, de me mettre à pleurer..
Il faut que j’appelle quelqu’un : Maman ? Elle, elle me comprend toujours.
AU FAIT C’EST QUOI LE STRESS ?
Le stress est une réaction physique et émotionnelle du corps à des situations perçues comme étant menaçantes ou dangereuses.
Quelques chiffres clés :
– 9 Français sur 10 sont victimes de stress au cours de leur vie
– 7 femmes sur 10 (68 % précisément) déclarent que le stress
fait partie de leur vie quotidienne
– Plus d’1 jeune sur 2 est touché par un stress régulier (57% des
25-34 ans disent être soumis à un stress chronique)
COMMENT JE FAIS POUR ME CALMER ?
Grâce à des exercices de respiration et de visualisation, la Sophrologie permet de relâcher toutes les tensions accumulées dans la journée et de calmer le système nerveux autonome. Ainsi, le corps se détend, on canalise ses pensées et on déconnecte.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Vous pouvez me joindre au 06 63 28 66 6 68 ou via mon site : ipourteau-sophrologue.fr
